Category: เครื่องดื่มสุขภาพ

อาหารลดความอ้วนง่ายๆ ทางเลือกหลักของสายลดน้ำหนัก เนื่องจากการควบคุมปริมาณอาหารให้มีกิโลแคลอลี่ที่เหมาะสมต่อร่างกาย นอกจากไม่มีไขมันสะสมในร่างกายเยอะเกินไป จนน้ำหนักร่างกายมากแล้ว ยังทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนเพียงพอต่อการทำงานอีกด้วยนั้นเอง และในบทความนี้ได้หาเมนูทำง่าย ลดน้ำหนักได้อย่าง “ข้าวไก่ย่างซีอิ๊ว” มาบอกต่อกัน มีรายละเอียดการทำง่ายดายมาก ดังนี้ วิธีทำ ข้าวไก่ย่างซีอิ๊ว อาหารลดความอ้วนง่ายๆ ก่อนอื่น การทำอาหารแต่ละชนิด ทุกคนจะต้องเตรียมอุปกรณ์และวัตถุดิบในการทำอาหารให้เรียบร้อยก่อน ซึ่งสิ่งของที่จะต้องเตรียมมีรายการต่อไปนี้ ต่อมาการทำ อาหารลดความอ้วนง่ายๆ ข้าวไก่ย่างซีอิ๊ว ทุกคนจะต้องนำวัตถุดิบล้างน้ำให้เรียบร้อย ก่อนที่จะเริ่มทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ อาหารลดความอ้วนง่ายๆมีผลต่อน้ำหนัก ยังไง ต่อมา ในการควบคุมอาหาร ทานแต่ อาหารลดความอ้วนง่ายๆ นั้น เป็นการควบคุมปริมาณแคลอลี่ที่เข้าสู่ร่างกาย สาเหตุหลักของน้ำหนักตัวมากเกิดจากพลังงานเยอะ แคลอลี่ในร่างกายสูง ร่างกายนำไปใช้งานไม่หมดจนเกิดการสะสมเป็นไขมัน ดังนั้นคนที่ต้องการลดน้ำหนัก แค่ควบคุมอาหารได้ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ไม่ต้องอดอาหารเลย สามารถติดตาม เว็บสอนทำอาหาร ที่มาพร้อมเมนูขึ้นชื่อที่กินเพลินๆมาก

ผิวพรรณสวยเป็นหนึ่งในความปรารถนาของทุกคน เพราะใบหน้าและผิวพรรณที่ดี เป็นพื้นฐานที่สร้างความมั่นใจให้กับตนเอง ซึ่งการทานอาหารในแต่ละวัน บางคนอาจจะรู้สึกว่าเห็นผลช้าเกินไป หรือไม่ชอบทานผลไม้ การทาน อาหารเสริม หน้าใส ที่หาซื้อง่าย ๆ อย่างในเซเว่นก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีเลยเดียว และในเซเว่นนั้นมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมากมายที่ช่วยเรื่องผิวได้ ใน ที่นี่ ได้จัดอันดับตามยอดขายมาบอกต่อ มีรายละเอียดดังนี้ 4 อันดับ อาหารเสริม หน้าใส ใน 7-11 ยอดขายสูงสุด การทานอาหารเสริม หน้าใส มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ต่อมา ในส่วนของการทานอาหารเสริม หน้าใสเป็นทางเลือกหนึ่งของการดูแลตนเอง ซึ่งทุกคนที่ไม่ชอบการทานอาหารผลไม้หลากหลาย หรือไม่มีเวลาดูแลตนเองสามารถทานได้ แต่การทานจะต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วย เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพย่ำแย่ในอนาคตได้นั้นเอง และเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมให้เหมาะสมกับร่างกายของตนเองด้วย สามารถติดตาม เว็บสอนทำอาหาร ที่มาพร้อมเมนูขึ้นชื่อที่กินเพลินๆมาก

ปลา ทูน่าฟู หม้อ ทอดไร้ น้ำ มัน เป็นการรังสรรค์เมนูอร่อย แซ่บ แบบไม่ใช้น้ำมันในการทอด สายรักสุขภาพควรลองเลย ซึ่งวัตถุดิบและขั้นตอนการทำก็เรียบง่ายมาก หาซื้อวัตถุดิบได้ในเซเว่น ราคาเบากระเป๋า หลักสิบเท่านั้นเอง ได้ทั้งความอร่อย ไม่เปลืองเงินและมีประโยชน์ต่อร่างกาย บอกเลยว่าไม่ควรพลาดข้อมูลวิธีการทำต่อไปนี้เลย วิธี ปลา ทูน่าฟู หม้อ ทอดไร้ น้ำ มัน แบบง่ายสุด ก่อนอื่น ทุกคนก็ต้องไปเตรียมหาวัตถุดิบและอุปกรณ์ก่อน อุปกรณ์ที่ขาดไม่ได้เป็นหม้อทอดไร้น้ำมันที่จะต้องมี และเลือกที่ผ่านมาตรฐาน และมีรายการอื่น ๆ ต่อไปนี้ ต่อมา เป็นขั้นตอนการทำปลา ทูน่าฟู หม้อ ทอดไร้ น้ำ มันที่หลายคนก็ตั้งตารอคอย ซึ่งการทำทุกคนนำปลาทูน่าออกจากกระป๋องมาก่อน และซับให้พอหมาด และทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ ทานปลาทูน่าฟูหม้อทอดไร้ น้ำ มัน ดียังไง…? การทานปลา ทูน่าฟู หม้อ ทอดไร้ น้ำ มันไม่มีการใช้น้ำมันในการทอด จึงไม่มีไขมัน และปลาทูน่าวิตามิน โปรตีนสูงมาก…

          ใครที่เป็นสายเมนูอิตาเลี่ยนหรือเป็นสาวกคนรักชีส ทางเราเชื่อว่าเพื่อนๆต้องชอบเมนูนี้แน่นอนค่ะกับเมนู มักกะโรนีอบชีส เพราะเมนูนี้เรียกได้ว่าเป็นเมนูอิตาเลี่ยนที่รวมตัวระหว่างสาวกคนรักพาสต้ากับสาวกคนรักชีสเข้าด้วยกันเลยทีเดียว เมื่อทั้งสองเมนูมารวมตัวกันจึงเกิดเป็นความอร่อยที่ปฏิเสธไม่ได้เลยทีเดียวค่ะ เมื่อเราทานอะไรเผ็ดๆหรือรสชาติอื่นๆมาบ่อยๆ บางทีร่างกายเราก็ต้องการรสชาตินัวๆมาเติมเต็มบ้าง นั่นก็คือรสชาติของชีสนั่นเองค่ะ เพราะฉะนั้นวันนี้ทางเราจึงจัดเตรียมเมนูมักกะโรนีอบชีสมาฝากเพื่อนๆกัน เชื่อว่าคงมีใครหลายคนรอคอยเมนูนี้กันอย่างแน่นอน ซึ่งจะทำง่ายแค่ไหนเราไปติดตามกันดูเลยดีกว่าค่ะ มักกะโรนีอบชีส เมนูยอดนิยมเพียงแค่มีไมโครเวฟก็ทานได้           สำหรับใครที่อยากลองทำเมนู มักกะโรนีอบชีส แล้วคิดว่าอาจจะต้องเตรียมวัตถุดิบเยอะหรือเครื่องใช้ไฟฟ้าขั้นตอนมากมาย ซึ่งจริงๆแล้วไม่ใช่เลยค่ะ วัตถุดิบของเมนูนี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าสะดวกซื้อทั่วไปได้เลย อีกทั้งยังเพียงแค่ใช้แค่ไมโครเวฟในการทำเท่านั้น ซึ่งสำหรับขั้นตอนการทำเมนูมักกะโรนีอบชีสนั้นให้เริ่มจากการเตรียม เส้นมักกะโรนี น้ำเปล่า นมข้นจืด เชดด้าชีส ชีสแผ่น เกลือ และพริกไทยค่ะ สำหรับวิธีการทำนั้นให้เพื่อนๆเริ่มจากการนำเส้นมักกะโรนีใส่พร้อมกับน้ำเปล่าในภาชนะที่ทนความร้อนได้แล้วนำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 5 นาทีค่ะหรือจนเส้นสุก จากนั้นเมื่อเสร็จแล้วก็ทำการเทน้ำเปล่าออกและนำ เชดด้าชีส ชีสแผ่น นมข้นจืด เกลือ และพริกไทย ผสมเข้ากับเส้นมักกะโรนีผสมเข้าด้วยกัน จากนั้นทำการนำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาที เมื่อเสร็จแล้วก็ทำการโรยหน้าด้วยเชดด้าชีสปิดท้ายอีกครั้งตามขนาดที่ชอบได้เลยค่ะ และนำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 1-2 นาที เพียงเท่านี้ก็ได้เมนูมักกะโรนีอบชีสแล้วล่ะค่ะ สามารถโรยพริกไทยดำปิดท้ายหรือออริกาโน่เพื่อเพิ่มความหอมให้กับเจ้าตัวมักกะโรนีอบชีสก็ได้นะคะ เพื่อนๆอย่าลืมลองนำวิธีสุดง่ายจากเราไปลองทำตามกันดูนะคะ สามารถติดตาม เว็บสอนทำอาหาร ที่มาพร้อมกับวิธีการทำอาหารที่มากมาย

ใครเป็นสายสมูทตี้ต้องห้ามพลาด เพราะในวันนี้เราก็มีสูตรสมูทตี้ง่ายๆมาฝากทุกคนกันกับเมนูที่มีชื่อว่า สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต เมนูสมูทตี้จากโยเกิร์ตและสตรอว์เบอร์รี่วัตถุดิบรสชาติเปรี้ยวที่ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ให้กับร่างกาย เพิ่มความหวานด้วยน้ำเชื่อมเข้าไปชื่นอกชื่นใจมากๆ ปั่นรวมกันได้ได้รสชาติเปรี้ยวๆหวานๆดื่มเพลินๆ สนชื่นสุดๆ นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มที่ทำง่ายและทำกินได้ทั้งบ้าน เด็กๆชอบใจผู้ใหญ่ชอบเลย ฉะนั้นใครไม่พลาดสมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตเครื่องดื่มแสนอร่อยแก้วนี้ก็ตามไปดูสูตรวิธีทำพร้อมกันกับเราได้เลย บอกต่อสูตร สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต ทำง่าย อร่อยด้วย! วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ทำสมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย สตรอว์เบอร์รี่ไซรัป 3 ช้อนโต๊ะ เลือกเป็นสูตรเข้มข้นนะคะ สตรอว์เบอร์รี่ 5-7ลูก ล้างสะอาดและหั่นครึ่ง ใช้เป็นแบบแช่แข็งก็ได้ นมสด 10 มิลลิลิตร เครื่องปรุง น้ำเชื่อม 3 ช้อนโต๊ะหรือตามความหวานที่ชอบ น้ำแข็ง 1 แก้ว เลือกเป็นหลอดเล็กนะคะ วิธีทำสมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต ขั้นตอนแรกก็ให้เราเตรียมเครื่องปั่นก่อน เมื่อเตรียมเสร็จก็นำสตรอว์เบอร์รี่ที่เตรียมไว้ลงไปปั่นในโถเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียดก็ใส่โยเกิร์ตตามลงไป เพิ่มรสชาติด้วยสตรอว์เบอร์รี่ไซรัปและน้ำเชื่อม จากนั้นปั่นต่อจนทุกอย่างเข้ากัน เติมนมลงไปและปั่นต่อ จากนั้นตามด้วยน้ำแข็งและปั่นทุกอย่างให้เข้ากันจนละเอียดเป็นเนื้อเดียว จัดใส่แก้วตกแต่งสวยงาม สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตก็พร้อมดื่มแล้วค่ะ สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต อีกหนึ่งเมนูเครื่องดื่มแสนถูกใจ ดื่มเพลินๆ อร่อยและสดชื่นอย่าบอกใคร ต้องลอง!! ต้องบอกเลยว่าใครที่เป็นสายสมูทตี้ต้องไปลองทำกันดูเลย ทำง่ายและรสชาติอร่อยชื่นใจแน่นอน…

ด้วยความที่ในปัจจุบันนี้ หลายคนใส่ใจในเรื่องการเลือกซื้ออาหาร รวมถึงการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น และส่วนใหญ่ก็รับประทานอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ จึงเน้นในการทานผักเพิ่มมากขึ้น และสิ่งที่จะทำให้เราทานผักได้อร่อยมากขึ้น ก็คือการมีน้ำสลัดเข้ามา แถมที่สำคัญถ้าใครที่อยากควบคุมน้ำหนัก ดูแลสุขภาพ การทาน น้ำสลัดอโวคาโด ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่อร่อย และอโวคาโด ยังมีรสชาติคล้ายกับเนยอีกด้วย ถ้าหากรับประทานเข้าไป ก็จะมีประโยชน์กับร่างกาย เพราะว่าลดไขมันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี และยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคเหน็บชา โรคมะเร็ง และอโวคาโดนั้น ก็ยังมีประโยชน์ น้ำสลัดอโวคาโด วัตถุดิบและวิธีการทำ      สำหรับวัตถุดิบที่จะใช้ในการทำน้ำสลัดอโวคาโด สิ่งที่เราขาดไม่ได้เลย นั่นก็คืออโวคาโด จะเป็นสายพันธุ์ไหนก็ได้ แต่ที่แนะนำคือ บัคคาเนีย เนื่องจากว่ามีลักษณะเนื้อสัมผัสที่แน่น และคล้ายเนยมากที่สุด และต่อมา น้ำมันถั่วเหลือง น้ำตาลทราย มัสตาร์ด น้ำส้มสายชู นมข้นหวาน ไข่ไก่ ( ใช้เฉพาะไข่แดง ) พริกไทย เกลือ วิธีการทำคือ นำอโวคาโดไปปลอกเปลือก ใช้เฉพาะเนื้อ นำไปแช่แข็ง ใส่ไข่แดงประมาณ 2 ฟอง ใส่เกลือ และน้ำตาลทราย อย่างละ…

     เชื่อว่าในช่วงสถานการณ์โควิดที่ผ่านมา หลายคนผันตัวเป็นเชฟทำอาหาร และแน่นอนว่าเมนูที่ทุกคนจะต้องทำเป็น  ก็คือ แกงจืดผักกาดดอง เพราะว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราไม่รู้ว่าจะทานอะไร เพียงแค่ในตู้เย็นมีผักกาดดอง กับซี่โครงหมู ก็สามารถนำมาทำเป็นอาหารได้แล้ว และซี่โครงยังมีรสชาติที่หอม กลมกล่อมอีกด้วย ซึ่งถ้าหากว่าเรานั้นได้เคี่ยว ไฟอ่อนๆ กำลังดี ก็จะเปื่อย นุ่ม เนื้อร่อนออกมาจากกระดูก ซึ่งเวลาทานเมื่อมีตัวผักกาดดองคู่กัน ที่มีรสชาติอร่อย หอมไม่แข็ง หรือไม่นิ่มจนเกินไป พร้อมกับน้ำซุปที่กลมกล่อม มีความใส กลิ่นหอมพริกไทย และรากผักชีตีขึ้นมา ก็จะทำให้เป็นอาหารมื้อหลัก ที่บอกได้เลยว่ารสชาติละมุน แกงจืดผักกาดดอง วิธีการเตรียมวัตถุดิบและขั้นตอนการทำ      วัตถุดิบให้เตรียมผักกาดดอง ซี่โครงหมู หมูสับ เต้าหู้ไข่ รากผักชี ซีอิ๊วขาว พริกไทย เกลือ ใช้วัตถุดิบเพียงแค่นี้ ก็สามารถทำแกงจืดผักกาดดอง ได้แล้ว ขั้นตอนของการปรุง นำน้ำเปล่าสะอาดต้มให้เดือด ใส่รากผักชีลงไป ปรุงรสน้ำซุปด้วย ซีอิ๊วขาว เกลือ พริกไทย หลังจากที่ด้รสชาติที่เราชอบอร่อย ให้ใส่ซี่โครงหมูลงไป ช้อนฟองออกจนน้ำใส หลังจากที่น้ำใส ปั้นหมูสับเป็นก้อนใส่ลงไป เติมผักกาดดองลงไป…

ฝนตกเย็นๆแบบนี้มาทำเมนูต้มซดน้ำร้อนๆ คล่องคอ และดับหนาวกันค่ะ กับเมนูต้มง่ายๆที่มีชื่อว่า ” ต้มฟักมะนาวดอง ” ซุปใสๆ รสชาติกลมกล่อม มีความเปรี้ยวนิดๆจากมะนาวดอง ซดตอนร้อนๆชื่นคอมากๆ อีกหนึ่งเมนูแสนถูกใจที่น้ำแกงอร่อยไม่แพ้ใครเลย ทำกินคู่กับข้าวสวยร้อนๆอย่างเดียวก็อร่อย หรือทานคู่เป็นกับข้าวพร้อมเมนูอื่นๆก็เด็ดดวง เรียกได้ว่าใครอยากต้มจืดร้อนๆ สักถ้วยที่ซดอร่อยจนหมดหม้อก็ต้องต้มฟักมะนาวดองถ้วยนี้กันเลย ซึ่งขั้นตอนวิธีทำจะเป็นอย่างไรบ้างนั้นเราก็ดูกันได้เลยค่ะ ต้มฟักมะนาวดอง อร่อยซดน้ำคล่องคอ แถมทำง่ายสุดๆ วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ทำต้มฟักมะนาวดอง มะนาวดอง 1-2 ลูก กระดูกหมู 3 ขีด ล้างสะอาด ฟัก 1 ลูก ล้างสะอาดพร้อมปอกและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ เห็ดหอม 5-6 ลูก ล้างสะอาดและแช่ไว้ให้นิ่ม เครื่องปรุง น้ำปลา พริกไทย คนอร์หมูก้อน เกลือสมุทร น้ำเปล่านะอาด  วิธีทำต้มฟักมะนาวดอง ขั้นตอนแรกของการทำ ต้มฟักมะนาวดอง นั้นก็ให้ตั้งหม้อเปิดไฟกลางและเทน้ำเปล่าสะอาดลงไปประมาณครึ่งหม้อ ต้มจนน้ำเดือดจัดก็ใส่เกลือและคนอร์ก้อนลงไป จากนั้นใส่กระดูกหมูที่เราเตรียมไว้ลงไป พร้อมเบาไฟลงเล็กน้อยและต้มต่อเรื่อยๆจนกระดูกหมูเริ่มสุก ระหว่างนั้นก็อย่าลืมตักฟองออกนะคะ นำ้ซุปจะได้ใส จากนั้นใส่ฟักลงไปพร้อมด้วยเห็ดหอมที่เตรียมไว้ ต้มจนผักสุกก็ใส่มะนาวดองลงไป ปรุงรสด้วยน้ำปลาและน้ำมะนาวดอง คนเบาๆให้เข้ากันก็ปิดฝาและต้มทิ้งไว้จนน้ำเดือดอีกรอบ…

เชิญกับเมนู “ ลูกชิ้นกุ้ง ” สุดเด็ด ฉบับไร้แป้ง เนื้อกุ้งเน้นๆ มีความเด้งและกรอบ ทานเพลินมากๆ กินคู่กับน้ำจิ้มไก่แล้วอร่อยเลิศสุดๆ เมนูกินเล่นที่สามารถประยุกต์ไปเป็นอาหารประกอบคู่กับเมนูอื่นๆได้ เช่น  บะหมี่ ก๋วยเตี๋ยวหรือเมนูผัดผักต่างๆ เรียกได้ว่าสามารถเอาไปทำกินได้หลากหลายเมนูกันเลย และที่สำคัญลูกชิ้นกุ้งนั้นมีวิธีการทำที่ง่ายมากๆ ขั้นตอนไม่เยอะ วัตถุดิบก็มีน้อยและหาซื้อได้ง่าย ดังนั้นใครไม่อยากพลาดลูกชิ้นไร้แป้งแสนอร่อยก็ตามไปดูขั้นตอนวิธีทำกันได้เลย ลูกชิ้นกุ้ง ไร้แป้ง เนื้อกุ้งเด้งๆ ทำง่ายกว่าที่คิด กินเพลินสุดๆต้องลอง วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ทำลูกชิ้นกุ้ง กุ้ง 1.3 กิโลกรัม แกะเอาเฉพาะตัวกุ้ง 1 กิโลนำไปปั่นให้ได้เป็นเนื้อกุ้งละเอียด ส่วนอีก 3 ขีดนำไปหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ หมูบด 3 ขีด  ไข่ไก่ 2 ฟอง สามเกลอโขลก (กระเทียม พริกไทยเม็ด รากผักชี) เครื่องปรุง ซอสปรุงรส เกลือ น้ำตาลทราย น้ำมันพืช วิธีทำลูกชิ้นกุ้ง ขั้นตอนแรกของการทำ ลูกชิ้นกุ้ง นั้นก็ให้นำหมูบด กุ้งบดและกุ้งที่หั่นไว้มาผสมให้เข้ากัน จากนั้นตามด้วยไข่ไก่และสามเกลอโขลกที่เตรียมไว้…

ข้าวผัดต้มยำ เมนูขึ้นชื่อเรื่องความอร่อยที่จัดจ้านถูกใจยิ่งใคร อาหารจานเดียวที่ครบรสและเครื่องแน่นสะใจมากๆ เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูข้าวผัดที่โดนใจชาวรักรสจีดและอาหารเผ็ดมากๆ เพราะด้วยรสชาติที่เข้มข้นของเครื่องสมุนไพรไทยที่มีความเผ็ดร้อน บวกกับการปรุงรสที่มีทั้งเปรี้ยว เค็มและหวานปลายก็ยิ่งทำให้ข้าวผัดต้มยำนั้นเป็นอะไรที่น่าประทับใจมากๆ เมนูง่ายๆที่ครบรสครบเครื่องสะใจในจานเดียว ทำกินได้ทั้งบ้านแถมอร่อยได้ไม่จำเจ น่าทานขนาดนี้ดังนั้นขั้นตอนวิธีการทำจะเป็นอย่างไรเราไปดูกันได้เลยค่ะ วิธีทำ ข้าวผัดต้มยำ ฉบับง่ายๆ หอมเครื่องต้มยำ อร่อยกลมกล่อมมากๆ วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ทำข้าวผัดต้มยำ ข้าวสวยสุก 1 ถ้วย กุ้งขาว 5-6 ตัว ล้างสะอาดแกะเปลือกพร้อมเอาขี้ออกเรียบร้อย มะเขือเทศ 2 ลูก ล้างและหั่น พริกสดตามชอบ ผักชีฝรั่ง ล้างสะอาดและหั่น ใบมะกรูด 3 ใบ  ตะไคร้ 10 กรัม ล้างสะอาดและห้่นชิ้นเล็ก ข่า 10 กรัม ล้างสะอาดและหั่นชิ้นเล็ก หอมแดง 1-2 หัว หั่น น้ำพริกเผาตามชอบ น้ำมันรำข้าว ถ้าใครไม่มีจะใช้เป็นน้ำมันพืชธรรมดาก็ได้เช่นกัน เครื่องปรุงน้ำมะนาว น้ำปลา  วิธีทำข้าวผัดต้มยำ ขั้นตอนแรกของการทำ ข้าวผัดต้มยำ นั้นก็ให้ทำการโขลกเครื่องก่อน โดยนำตะไคร้…