Tag: ทำอาหาร

อาหารลดความอ้วนง่ายๆ ทางเลือกหลักของสายลดน้ำหนัก เนื่องจากการควบคุมปริมาณอาหารให้มีกิโลแคลอลี่ที่เหมาะสมต่อร่างกาย นอกจากไม่มีไขมันสะสมในร่างกายเยอะเกินไป จนน้ำหนักร่างกายมากแล้ว ยังทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนเพียงพอต่อการทำงานอีกด้วยนั้นเอง และในบทความนี้ได้หาเมนูทำง่าย ลดน้ำหนักได้อย่าง “ข้าวไก่ย่างซีอิ๊ว” มาบอกต่อกัน มีรายละเอียดการทำง่ายดายมาก ดังนี้ วิธีทำ ข้าวไก่ย่างซีอิ๊ว อาหารลดความอ้วนง่ายๆ ก่อนอื่น การทำอาหารแต่ละชนิด ทุกคนจะต้องเตรียมอุปกรณ์และวัตถุดิบในการทำอาหารให้เรียบร้อยก่อน ซึ่งสิ่งของที่จะต้องเตรียมมีรายการต่อไปนี้ ต่อมาการทำ อาหารลดความอ้วนง่ายๆ ข้าวไก่ย่างซีอิ๊ว ทุกคนจะต้องนำวัตถุดิบล้างน้ำให้เรียบร้อย ก่อนที่จะเริ่มทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ อาหารลดความอ้วนง่ายๆมีผลต่อน้ำหนัก ยังไง ต่อมา ในการควบคุมอาหาร ทานแต่ อาหารลดความอ้วนง่ายๆ นั้น เป็นการควบคุมปริมาณแคลอลี่ที่เข้าสู่ร่างกาย สาเหตุหลักของน้ำหนักตัวมากเกิดจากพลังงานเยอะ แคลอลี่ในร่างกายสูง ร่างกายนำไปใช้งานไม่หมดจนเกิดการสะสมเป็นไขมัน ดังนั้นคนที่ต้องการลดน้ำหนัก แค่ควบคุมอาหารได้ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ไม่ต้องอดอาหารเลย สามารถติดตาม เว็บสอนทำอาหาร ที่มาพร้อมเมนูขึ้นชื่อที่กินเพลินๆมาก

สายตาแม้ช่วงวัยรุ่นจะดูแลดีตลอด ทว่าเมื่ออายุมากขึ้น จอประสามตาสามารถเสื่อมสภาพการทำงานได้นั้นเอง ดังนั้นผู้ที่สูงวัยจำเป็นต้องได้รับ อาหารบำรุง สายตา สำหรับผู้ สูงอายุ เพื่อช่วยให้การทำงานของดวงตามีประสิทธิภาพได้ดี ในบทความนี้จึงได้ค้นหาข้อมูลของอาหารช่วยบำรุงสายตามาบอกต่อกัน เป็นความรู้ที่นำไปดูแลคนที่รักได้นั้นเอง โดยมีรายละเอียดต่อไปนี้ แนะนำ 5 อาหารบำรุง สายตา สำหรับผู้ สูงอายุ ได้ อาหารบำรุงสายตา สำหรับผู้สูงอายุดีจริงหรือไม่ อีกหนึ่งสิ่งที่ถูกพูดคุยทางออนไลน์มากที่สุด การทานอาหารบำรุง สายตา สำหรับผู้ สูงอายุดีจริงหรือไม่ เพราะบางคนทานไปแล้วก็ไม่ได้ผลอะไรเลย จะต้องบอกว่าอาหารที่มีสารประโยชน์ช่วยบำรุงดวงตานั้น ทุกคนไม่สามารถทานแค่ 1-2 วันทราบผลได้เหมือนการทานอาหารเสริม เพราะว่าทุกคนจะต้องทานปริมาณเยอะ ต่อเนื่อง ร่างกานจึงจะดูดสารอาหารที่มีประโยชน์ไปใช้ได้เพียงพอนั้นเอง และหากร่างกายมีปัญหาเรื่องของการดูดซึมก็จะส่งผลเสียได้เช่นกัน ดังนั้นต้องดูแลร่างกายแบบองค์รวมด้วย สำหรับช่องทางของ เว็บสอนทำอาหาร ที่ถือว่าเป็นการรวบรวมเกี่ยวกับวิะีการทำและในส่วนของเมนูที่น่าทำกินมา

อากาศเริ่มหนาวแล้วเรามาทำเมนูเผ็ดๆร้อนๆ ซักถ้วยไว้กินสู้หนาวกันดีกว่าค่ะกับเมนู แกงหมูมะเขือ เมนูแกงแบบกะทิสุดเข้มข้น พริกแกงหอมๆ รสชาติจัดจ้าน แกงเผ็ดๆสุดกลมกล่อมที่ใส่หมูและเขือที่มีความเข้ากันมากๆ หมูนุ่มๆ มะเขือนิ่มๆ บวกกับน้ำแกงรสเด็ด บอกได้คำเดียวว่าฟินสุดๆ ยิ่งกินคู่กับข้าวสวยตอนร้อนๆ ความอร่อยยิ่งคูณล้าน น่าทานขนาดนี้ใครอยากซดน้ำแกงเผ็ดๆให้หายอยากก็ตามมาดูขั้นตอนการทำแกงหมูมะเขือกันได้เลย สูตร แกงหมูมะเขือ เผ็ดจัดจ้านอร่อยครบรส แถมขั้นตอนการทำก็ง่ายมากๆ  วัตถุดิบแกงหมูมะเขือ วิธีทำแกงหมูมะเขือ เริ่มแรกของการทำแกงหมูมะเขือนั้นก็ให้ตั้งกระทะใช้ไฟกลาง เทน้ำมันลงไปเล็กน้อยก็ใส่พริกแกงเผ็ดลงไปผัดให้หอม ตามด้วยหัวกะทิใส่ลงไป จากนั้นผัดให้เข้ากันจนได้กลิ่นหอมฟุ้ง เมื่อกะทิแตกลดมันดีก็มะเขือเปราะลงไป ผัดให้เข้ากันจนเดือดอีกรอบก็ใส่เนื้อหมูลงไป พร้อมด้วยมะเขือพวง ผัดให้ให้เข้ากันก็ใส่น้ำเปล่าลงไป เร่งไฟแรงจากนั้นปรุงรสด้วยน้ำตาลปิ๊บและน้ำปลา รอจนแกงเดือดอีกรอบก็ชอมรส เมื่อได้ตามชอบก็ใส่ใบมะกรูดฉีก ใบโหระพาและพริกสดลงไป ปิดแก๊สและตักใส่ถ้วย แกงหมูมะเขือร้อนๆก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ แกงหมูมะเขือ เมนูแกงเผ็ดสุดเข้มข้นและจัดจ้านที่อร่อยลงตัวมากๆ น้ำแกงข้นๆกับหมูนุ่มๆและมะเขือนิ่มๆ ความอร่อยที่ครบเครื่องในการทำเพียงไม่กี่ขั้นตอน อร่อยทำง่ายและเผ็ดร้อนครบรส ใครอยากหาเมนูเผ็ดๆแบบน้ำๆสักถ้วยไว้กินในครอบครัวต้องเมนูแกงถ้วยนี้กันเลย สามารถติดตาม เว็บสอนทำอาหาร ที่มาพร้อมเมนูขึ้นชื่อที่กินเพลินๆมาก

สายลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากทานเมนูผักอย่างเดียว ต้องลอง ไข่ขยี้กุ้งพริกเกลือ เป็นเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีนแบบเน้น ๆ ทุกคำ และขั้นตอนการทำก็แสนง่าย ต้นทุนน้อยมาก ใช้เวลาไม่นานก็ทานได้แล้ว แต่มือใหม่หักเข้าครัวหลายคนชอบคิดว่าเมนูดังกล่าวทำยาก แต่จริง ๆ ง่ายมาก มีรายละเอียดต่อไปนี้ ขั้นตอนการทำ ไข่ขยี้กุ้งพริกเกลือ ทำตามได้ง่าย ก่อนอื่น ทุกคนจะต้องเตรียมวัตถุดิบในการทำให้เรียบร้อยก่อน และพยายามเลลือกแต่วัตถุดิบที่สด สะอาด เพราะจะได้ประโยชน์เต็มที่ และมีรายการที่ต้องเตรียมต่อไปนี้ ขั้นตอนการทำไข่ขยี้กุ้งพริกเกลือต่อมา ให้ทุกคนเริ่มต้นที่การทำกุ้งก่อน เมื่อได้กุ้งเรียบร้อย ก็ค่อยไปทำไข่ข้นนั้นเอง โดยมีขั้นตอนการทำต่อไปนี้ ทานไข่ขยี้กุ้งพริกเกลือมีประโยชน์อย่างไรบ้าง การรับประทานอาหารแต่ละชนิด ก็หวังให้ร่างกายนำสารอาหารที่มีประโยชน์ไปบำรุงร่างกาย และไข่ขยี้กุ้งพริกเกลือ นั้น เป็นเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งโปรตีนทำหน้าที่ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงได้แล้ว ยังซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสื่อมสภาพได้ด้วย ถือว่า เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ดีมีประโยชน์มาก ๆ เมนูหนึ่งเลย สามารถติดตาม เว็บสอนทำอาหาร ที่มาพร้อมเมนูขึ้นชื่อที่กินเพลินๆมาก

กุนเชียง อีกหนึ่งวัตถุดิบสุดปังที่แค่นำไปทอดก็เป็นของอร่อยได้แล้ว อาหารแปรรูปที่ถือว่าทำได้แบบหลากหลายเมนู จะทอดเปล่าๆ ทำเป็นข้าวผัด หรือเมนูผักกับผักต่างๆก็อร่อย เอาไปยำแซ่บๆก็เลิศ เรียกได้ว่าอร่อยได้อย่างรอบด้าน ดังนั้นวันนี้เราจึงมาแนะนำอีกหนึ่งเมนูจากกุนเชียงที่ความจัดจ้าน เผ็ดๆ เค็มๆ กินคลุกกับข้าวอร่อยเวอร์สุดๆ กุนเชียงคั่วพริกเกลือ เมนูคั่วพริกเกลือแบบแห้งๆที่คสามเผ็ดร้อนๆและเค็มนำ คั่วกับกุนเชียงที่มีความหวานอยู่แล้วในตัว เป็นอะไรที่ลงตัวมากๆ ฉะนั้นขั้นตอนการทำกุนเชียงคั่วพริกเกลือจะเป็นอย่างไรกันบ้างเราก็ไปดูกันได้เลย วิธีทำ กุนเชียงคั่วพริกเกลือ เผ็ดร้อนกลมกล่อม อร่อยเพลินจนหมดจาน! วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ทำกุนเชียงคั่วพริกเกลือ วิธีทำกุนเชียงคั่วพริกเกลือ สำหรับวิธีการทำ กุนเชียงคั่วพริกเกลือ นั้นเริ่มแรกก็ให้เราเตรียมวัตถุดิบต่างๆให้พร้อมตามข้างต้นก่อน เมื่อเตรียมทุกอย่างพร้อมแล้วก็ให้ตั้งกระทะเพื่อทอดกุนเชียง ใช้ไฟอ่อนและเทน้ำมันลงไปเล็กน้อย รอกระทะร้อนก็นำกุนเชียงลงไปทอดในกระทะ พอกุนเชียงสีสุกประมาณนึงก็ใส่กระเทียมลงไป ตามด้วยพริกสด คั่วให้เข้ากันก็ปรุงรสด้วยเกลือป่น ผัดคั่วทุกอย่างให้เข้ากันก็ใส่ต้นหอมซอยปิดท้าย คั่วต่ออีกหน่อยก็ปิดแก๊สและตักใส่จาน กุนเชียงคั่วพริกเกลือก็เป็นอันเสร็จพร้อมเสิร์ฟค่ะ เมนูกุนเชียงคั่วพริกเกลือสุดแซ่บและจัดจ้าน ทำเองได้ไม่ยากแค่เพียงไม่กี่ขั้นตอน กุนเชียงหวานๆ ผัดกับพริกและกระเทียมเพิ่มความหอมและเผ็ดร้อน ปรุงด้วยเกลือเพิ่มความเค็ม พอผัดคลุกเคล้าเข้ากันเป็นอะไรที่ลงตัวมากๆ เมนูนี้ทำกินได้ทั้งบ้าน บ้านไหนมีเด็กๆก็ไม่ต้องใส่พริกมาก แต่ถ้าทำกินเองแล้วชอบแซ่บๆก็ปรับเพิ่มได้ตามสไตล์ เอาไปทำขายก็ปัง เรียกได้ว่าใครยังไม่เคยได่ลองต้องไปทำกินให้ได้เลย! สามารถติดตาม เว็บสอนทำอาหาร ที่มาพร้อมเมนูขึ้นชื่อที่กินเพลินๆมาก

ตำข้าวโพด เมนูแซ่บนัวที่คุณก็ทำได้ หนึ่งในเมนูตำที่อร่อยเด็ดไม่แพ้ใคร วิธีการทำก็ง่ายมากๆ แซ่บๆนัวๆแบบไม่จำเจ ใครเบื่อมะละกอแล้วลองหันมาทำตำแบบข้าวโพดดู ด้วยข้าวโพดที่มีความหวานในตัว มาตำแบบแซ่บๆที่มีทั้งความเผ็ด ความนัว เปรี้ยวและเค็ม ลงตัวมากๆ ยิ่งใส่ไร่เค็มเพิ่มเข้าไปยิ่งนัวยิ่งมันอร่อย กินเพลินๆ เด็กๆก็ทานได้ กินได้ทั้งครอบครัว ดังนั้นใครอยากหาเมนูตำเด็ดๆนัวก็ต้องห้ามพลาดตำข้าวโพดจานนี้เลย สูตร ตำข้าวโพด อร่อยในพริบตา เพียงแค่ไม่กี่ขั้นตอน! วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ในการทำตำข้าวโพด วิธีทำตำข้าวโพด สำหรับขั้นตอนการทำ ตำข้าวโพด นั้นเริ่มแรกก็ให้เราเราโขลกพริกสดกับกระเทียมก่อน โขลกพอแหลกก็ใส่มะเขือเทศและถั่วฝักยาวที่เตรียมไว้ลงไป ตำพอแหลกก็ปรุงรสด้วยน้ำตาลปิ๊บ น้ำปลา น้ำมะนาวและผงนัว ตำคลุกเคล้าให้ทุกอย่างเข้ากันก็ใส่ข้าวโพดที่เราเตรียมไว้ลงไป พร้อมด้วยไข่เค็มและแครอทขูด ตำให้ทุกอย่างเข้ากันดี ชิมรสชาติ เมื่อได้ตามต้องการก็ตักใส่จาน แค่นี้ตำข้าวโพดก็พร้อมทานค่ะ ตำข้าวโพดเสิร์ฟคู่กับผักสด ไก่ย่างและข้าวเหนียวลงตัวมากๆ เมนูตำสุดเด็ดที่เด็กๆก็กินได้ ผู้ใหญ่ก็รักเลย อีกหนึ่งเมนูตำสำหรับคนเบื่อมะละกอที่ต้องไปลองให้ได้ แซ่บๆนัวๆ มีความหวานจากข้าวโพดในตัวที่คลุกเคล้าไปกับน้ำตำ อร่อยแซ่บสุดๆ ที่สำคัญวิธีการทำก็ไม่ยากเลย แค่เอาวัตถุดิบต่างๆมาตำให้เข้ากันแล้วปรุงรสเราก็ได้อาหารแซ่บๆหนึ่งจานแล้ว ดังนั้นใครเป็นสายส้มตำ สายอีสานหรือสายแซ่บก็อย่าลืมลองไปทำกันดูนะคะ สามารถติดตาม เว็บสอนทำอาหาร ที่มาพร้อมเมนูขึ้นชื่อที่กินเพลินๆมาก

บัวลอยแก้ว เป็นขนมหวานที่เรียกได้ว่ายอดนิยมอย่างมาก มีความเหนียวนุ่ม อร่อย กะทิเข้มข้น มีความหอม หวาน มัน ชื่นใจ ถ้าหากว่าสนใจทำเมนูนี้ ต้องไม่พลาดกันแล้ว ส่วนผสมและวิธีการทำ บัวลอยแก้ว ส่วนผสม แป้งมัน น้ำใบเตยฟักทอง น้ำอัญชัน และอื่น ๆ ตามต้องการ เพื่อที่จะมาทำสีให้สวยฟักทอง น้ำอัญชัน และอื่น ๆ ตามต้องการ เพื่อที่จะมาทำสีให้สวย น้ำกะทิ น้ำอุ่น หัวกะทิ หางกะทิ เม็ดสาคู เนื้อมะพร้าวอ่อน เผือกหั่น น้ำตาลปี๊บวิธีการทำ เริ่มแรกจะต้องมีการนำเม็ดสาคูมาเตรียมไว้ก่อน ทำการต้มน้ำเปล่าให้เดือด เสร็จแล้วให้นำไปต้มใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที เมื่อได้ที่แล้วให้นำไปแช่ในน้ำเย็นจัดได้เลย แช่เอาไว้ประมาณ 1 คืน ต่อมาเมื่อได้แล้ว ให้นำสาคูไปต้มอีกครั้งหนึ่ง ประมาณ 10 นาที จะได้สาคูที่อร่อย แล้วน่ากินสุด ๆ เสร็จแล้วทำการแช่น้ำเย็นเอาไว้ก่อน ต่อมาให้นำเผือก และฟักทองมาปอกเปลือก ทำความสะอาดให้ดี…

ขนมศิลาอ่อน เป็นชื่อที่เรียกกันในภาคเหนือ แต่มีความคล้ายกับขนมในภาคกลาง จะเรียกกันว่าขนมเปียกปูน โดยมีความอร่อย หอมลงตัวสุด ๆ ในความต่างกันคือ ตัวขนมศิลาจะมีกะทิเป็นส่วนผสม แต่เปียกปูนไม่มี ถ้าหากว่าใครสนใจทำ มาเข้าครัวทำไปพร้อมกันได้เลย ส่วนผสมและวิธีการทำ ขนมศิลาอ่อน ส่วนผสม ข้าวสารเจ้า แป้งเท้ายายม่อม น้ำปูนใส น้ำกะทิ ใบเตย น้ำตาลทราย น้ำตาลปี๊บ วิธีการทำ เริ่มแรกจะต้องมีการเตรียมน้ำปูนใสกันก่อน แล้วจากนั้นให้หมักน้ำปูนใสเอาไว้ประมาณ 3 วัน เพื่อเตรียมมาทำขนมกันต่อไป ต่อมาเป็นการหมักข้าวสารเจ้าเข้าไปอยู่ในน้ำปูนใส โดยใช้เวลาประมาณ 6 ชั่วโมง เมื่อเสร็จแล้วให้นำมาโม่ได้เลย เพื่อที่จะได้แป้งข้าวเจ้าออกมา เสร็จแล้วให้พักเอาไว้ เพื่อที่จะมาทำใบเตยกันต่อ โดยให้เอาใบเตยมาล้างทำความสะอาด แล้วนำมาปั่นได้เลย ใช้แต่น้ำ นำกากออกไปให้หมด เสร็จแล้วพักไว้ ต่อมาให้ทำการผสมแป้ง โดยนำแป้งข้าวเจ้ามาผสมกับน้ำใบเตยได้เลย ตามด้วยน้ำกะทิ ผสมให้เข้ากันแลยเป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วนำตั้งกระทะ โดยนำแป้งที่ผสมไว้มาเคี่ยวโดยใช้ไฟปานกลาง เสร็จแล้วใส่น้ำตาลทรายตามด้วยน้ำตาลปี๊บ เคี่ยวให้เข้ากันจนได้ที่ ให้มีความเหนียว เสร็จแล้วให้เทใส่พิมพ์ได้เลย พักให้เย็น แล้วนำมาตัดเป็นชิ้นที่พอดี แล้วโรยด้วยมะพร้าวขูดที่เตรียมเอาไว้ ขนมศิลาอ่อนกับเคล็ดลับความอร่อย…

          ใครที่เป็นสายเมนูอิตาเลี่ยนหรือเป็นสาวกคนรักชีส ทางเราเชื่อว่าเพื่อนๆต้องชอบเมนูนี้แน่นอนค่ะกับเมนู มักกะโรนีอบชีส เพราะเมนูนี้เรียกได้ว่าเป็นเมนูอิตาเลี่ยนที่รวมตัวระหว่างสาวกคนรักพาสต้ากับสาวกคนรักชีสเข้าด้วยกันเลยทีเดียว เมื่อทั้งสองเมนูมารวมตัวกันจึงเกิดเป็นความอร่อยที่ปฏิเสธไม่ได้เลยทีเดียวค่ะ เมื่อเราทานอะไรเผ็ดๆหรือรสชาติอื่นๆมาบ่อยๆ บางทีร่างกายเราก็ต้องการรสชาตินัวๆมาเติมเต็มบ้าง นั่นก็คือรสชาติของชีสนั่นเองค่ะ เพราะฉะนั้นวันนี้ทางเราจึงจัดเตรียมเมนูมักกะโรนีอบชีสมาฝากเพื่อนๆกัน เชื่อว่าคงมีใครหลายคนรอคอยเมนูนี้กันอย่างแน่นอน ซึ่งจะทำง่ายแค่ไหนเราไปติดตามกันดูเลยดีกว่าค่ะ มักกะโรนีอบชีส เมนูยอดนิยมเพียงแค่มีไมโครเวฟก็ทานได้           สำหรับใครที่อยากลองทำเมนู มักกะโรนีอบชีส แล้วคิดว่าอาจจะต้องเตรียมวัตถุดิบเยอะหรือเครื่องใช้ไฟฟ้าขั้นตอนมากมาย ซึ่งจริงๆแล้วไม่ใช่เลยค่ะ วัตถุดิบของเมนูนี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าสะดวกซื้อทั่วไปได้เลย อีกทั้งยังเพียงแค่ใช้แค่ไมโครเวฟในการทำเท่านั้น ซึ่งสำหรับขั้นตอนการทำเมนูมักกะโรนีอบชีสนั้นให้เริ่มจากการเตรียม เส้นมักกะโรนี น้ำเปล่า นมข้นจืด เชดด้าชีส ชีสแผ่น เกลือ และพริกไทยค่ะ สำหรับวิธีการทำนั้นให้เพื่อนๆเริ่มจากการนำเส้นมักกะโรนีใส่พร้อมกับน้ำเปล่าในภาชนะที่ทนความร้อนได้แล้วนำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 5 นาทีค่ะหรือจนเส้นสุก จากนั้นเมื่อเสร็จแล้วก็ทำการเทน้ำเปล่าออกและนำ เชดด้าชีส ชีสแผ่น นมข้นจืด เกลือ และพริกไทย ผสมเข้ากับเส้นมักกะโรนีผสมเข้าด้วยกัน จากนั้นทำการนำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาที เมื่อเสร็จแล้วก็ทำการโรยหน้าด้วยเชดด้าชีสปิดท้ายอีกครั้งตามขนาดที่ชอบได้เลยค่ะ และนำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 1-2 นาที เพียงเท่านี้ก็ได้เมนูมักกะโรนีอบชีสแล้วล่ะค่ะ สามารถโรยพริกไทยดำปิดท้ายหรือออริกาโน่เพื่อเพิ่มความหอมให้กับเจ้าตัวมักกะโรนีอบชีสก็ได้นะคะ เพื่อนๆอย่าลืมลองนำวิธีสุดง่ายจากเราไปลองทำตามกันดูนะคะ สามารถติดตาม เว็บสอนทำอาหาร ที่มาพร้อมกับวิธีการทำอาหารที่มากมาย

น้ำสตรอเบอรี่โยเกิร์ตสมูทตี้ เป็นเมนูที่อร่อย เมื่อดื่มแล้วจะสดชื่นมาก มีความหวานอมเปรี้ยวจากสตรอเบอรี่ แล้วยังมีความละมุนจากโยเกิร์ตอีกด้วย ที่สำคัญเลยดีต่อสุขภาพแน่นอน ถ้าหากว่าใครที่สนใจ มาลองทำตามกันได้เลย ส่วนผสมและวิธีการทำ น้ำสตรอเบอรี่โยเกิร์ตสมูทตี้ ส่วนผสม สตรอเบอรี่แช่งแข็ง สตรอเบอรี่สด น้ำเชื่อม โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ซอสสตรอเบอรี่ที่เอาไว้ราด น้ำเชื่อม น้ำเปล่า วิธีการทำ ให้เริ่มจากการน้ำแข็งมาใส่ลงในเครื่องปั่นได้เลย เสร็จแล้วนำสตรอเบอรี่แช่แข็ง สตรอเบอรี่สด น้ำเชื่อมใส่ลงไป ปั่นให้เข้ากันพอประมาณ แล้วใส่โยเกิร์ตลงไปได้เลย ปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นให้นำแก้วมาใส่โยเกิร์ตลงไป แล้วเทน้ำสตรอเบอรี่ปั่นลงไปในแก้ว ตามด้วยราดซอสที่เตรียมไว้ นำลูกสตรอเบอรี่สดมาวางไว้ด้านบน เพื่อเพิ่มความน่าดื่มมากยิ่งขึ้น เพียงเท่านี้พร้อมเสิร์ฟแล้ว น้ำสตรอเบอรี่โยเกิร์ตสมูทตี้กับประโยชน์เกินคาด ประโยชน์ที่น่าสนใจของสตรอเบอรี่กันก่อน ช่วยบำรุงสายตาได้ดีมาก ไม่ให้เกิดความเสื่อมสภาพไปกว่าเดิม เพราะยิ่งอายุมากขึ้น สายตาจะยิ่งเสื่อมลงไปกว่าเดิม มีวิตามินอีกหลายชนิดมาก ที่ช่วยเพิ่มการมองเห็นที่มีประสิทธิภาพกับจอประสาทตา ต่อมาเป็นการเพิ่มการทำงาน และบำรุงสมอง ลดความเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อได้ดีมาก รวมไปถึงเส้นประสาท สามารถป้องกันการเกิดโรคหวัด ภูมิแพ้ได้ดี เพราะมีวิตามินซีสูง สามารถช่วยบำรุงผิว ทำให้ดูมีความเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น ที่สำคัญเลยยังเป็นเหมือนยาระบายอ่อน ๆ ด้วย ระบบขับถ่ายจะดีขึ้นประโยชน์ของโยเกิร์ต แก้ท้องผูก แล้วยังช่วยในการควบคุมน้ำหนัก…